terça-feira, 3 de janeiro de 2017
sexta-feira, 23 de dezembro de 2016
Pilotos de aviao sofrem .
Pilotos de avião sofrem com depressão e pensamentos suicidas
RIO — Centenas de pilotos de aviões comerciais estão voando enquanto sofrem de depressão clínica, revela um estudo de pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard. A pesquisa foi realizada após o desastre do ano passado com uma aeronave da companhia Germanwings, derrubada deliberadamente pelo copiloto nos Alpes Franceses. O episódio deixou 150 mortos, entre passageiros e tripulantes.
Esta é a primeira pesquisa a avaliar a saúde mental de pilotos de avião, com foco na depressão e em pensamentos suicidas, produzida fora das informações derivadas de investigações, agências reguladoras e companhias aéreas, que não são tornadas públicas. Além disso, nestes casos, os pilotos podem se sentir pressionados a não responder aos questionários de forma correta para não arriscarem seus empregos. Já o novo estudo preservou o anonimato entre os participantes.
— Descobrimos que muitos pilotos que estão voando possuem sintomas depressivos, e talvez eles não estejam buscando tratamento pelo temor de impactos negativos na carreira — disse Joseph Allen, coautor do estudo. — Existe um véu de sigilo em torno de questões de saúde mental no cockpit. Usando um questionário anônimo, nós fomos capazes de resguardar as pessoas do medo de relatar seus problemas por causa do estigma e da descriminação no trabalho.
O estudo foi conduzido entre abril — um mês após o acidente da Germanwings — e dezembro de 2015 com 1.848 pilotos espalhados por mais de 50 países. O questionário apresentava perguntas sobre a atuação profissional e a saúde mental, com base nos padrões do Centro de Controle e Prevenção de Doenças americano. A mistura com questões profissionais foi designada para não sugerir o foco na saúde mental.
Cerca de 3.500 iniciaram o questionário, mas 1.848 foram concluídos. Destes, 233, ou 12,6%, preencheram os critérios para depressão; e 75, ou 4,1%, relataram pensamentos suicidas nas últimas duas semanas. Do total, 1.430 disseram ter voado nos últimos sete dias, sendo que 193 deles preencheram os critérios para a depressão.
Uma proporção maior de pilotos homens, em comparação com as mulheres, relatou experiências “quase diárias” de perda de interesse, sentimento de fracasso, dificuldade para contração e pensamentos de que seria melhor se estivessem mortos. Já as mulheres são mais propensas a serem diagnosticadas com depressão.
— Nosso estudo sugere a prevalência da depressão entre os pilotos de avião, um grupo de profissionais responsável pela vida de milhares de pessoas todos os dias — disse Alex Wu, estudante de doutorado na Universidade Harvard e autor principal do estudo. — Ressalta a importância de avaliar com precisão a saúde mental dos pilotos e o apoio ao tratamento preventivo.
RIO — Centenas de pilotos de aviões comerciais estão voando enquanto sofrem de depressão clínica, revela um estudo de pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard. A pesquisa foi realizada após o desastre do ano passado com uma aeronave da companhia Germanwings, derrubada deliberadamente pelo copiloto nos Alpes Franceses. O episódio deixou 150 mortos, entre passageiros e tripulantes.
Esta é a primeira pesquisa a avaliar a saúde mental de pilotos de avião, com foco na depressão e em pensamentos suicidas, produzida fora das informações derivadas de investigações, agências reguladoras e companhias aéreas, que não são tornadas públicas. Além disso, nestes casos, os pilotos podem se sentir pressionados a não responder aos questionários de forma correta para não arriscarem seus empregos. Já o novo estudo preservou o anonimato entre os participantes.
— Descobrimos que muitos pilotos que estão voando possuem sintomas depressivos, e talvez eles não estejam buscando tratamento pelo temor de impactos negativos na carreira — disse Joseph Allen, coautor do estudo. — Existe um véu de sigilo em torno de questões de saúde mental no cockpit. Usando um questionário anônimo, nós fomos capazes de resguardar as pessoas do medo de relatar seus problemas por causa do estigma e da descriminação no trabalho.
O estudo foi conduzido entre abril — um mês após o acidente da Germanwings — e dezembro de 2015 com 1.848 pilotos espalhados por mais de 50 países. O questionário apresentava perguntas sobre a atuação profissional e a saúde mental, com base nos padrões do Centro de Controle e Prevenção de Doenças americano. A mistura com questões profissionais foi designada para não sugerir o foco na saúde mental.
Cerca de 3.500 iniciaram o questionário, mas 1.848 foram concluídos. Destes, 233, ou 12,6%, preencheram os critérios para depressão; e 75, ou 4,1%, relataram pensamentos suicidas nas últimas duas semanas. Do total, 1.430 disseram ter voado nos últimos sete dias, sendo que 193 deles preencheram os critérios para a depressão.
Uma proporção maior de pilotos homens, em comparação com as mulheres, relatou experiências “quase diárias” de perda de interesse, sentimento de fracasso, dificuldade para contração e pensamentos de que seria melhor se estivessem mortos. Já as mulheres são mais propensas a serem diagnosticadas com depressão.
— Nosso estudo sugere a prevalência da depressão entre os pilotos de avião, um grupo de profissionais responsável pela vida de milhares de pessoas todos os dias — disse Alex Wu, estudante de doutorado na Universidade Harvard e autor principal do estudo. — Ressalta a importância de avaliar com precisão a saúde mental dos pilotos e o apoio ao tratamento preventivo.
segunda-feira, 10 de outubro de 2016
Tratamento Fitoterápico
Nas plantas, estão presentes diversas substâncias que ajudam a sugar a gordura corporal.
Elas são a base de uma técnica medicinal chamada de fitoterapia (em grego, resumidamente, significa terapia pelos vegetais) e podem ser utilizadas para os mais variados fins, incluindo o emagrecimento.
Como funciona o tratamento fitoterápico?
O tratamento fitoterápico utiliza vegetais em seu estado bruto ou industrializado, visando à interação entre os compostos naturais e o ser humano.
Essa forma de cuidado medicinal se prova progressivamente segura tanto no caso de doenças quanto na estética do corpo.
A utilização se diferencia de acordo com o produto a ser usado, sua função e concentração. Cada planta é direcionada para um problema específico do paciente. Distúrbios hormonais, ansiedade e baixa taxa metabólica são exemplos de causas do obesidade combatidas pela fitoterapia.
Tratamento Fitoterápico para Emagrecer
Beber chás após as refeições
Chás de canela, chá-verde e chá de hibisco são boas opções de chás para se beber alguns minutos depois de se fazer as refeições.
Eles aceleram o metabolismo e auxiliam o corpo a digerir melhor a comida ingerida. Assim, ajudam no emagrecimento.
Cada chá, aliás, possui suas especificações naturais:
a canela reduz a presença de açúcar no sangue, sendo altamente recomendada aos diabéticos;
o chá-verde melhora o humor e dificulta a absorção dos lipídios, formadores da gordura;
já o hibisco é redutor da absorção de carboidratos e a conversão para o açúcar.
Ginseng
O ginseng é uma das plantas mais antigas a serem documentadas para estudos da fitoterapia na China.
Suas propriedades são realmente poderosas para o emagrecimento. São dois subtipos desse vegetal seguors para o uso em dietas: Panax quinquefolius (American ginseng) e Panax ginseng (ginseng coreano).
Essa planta potente é capaz de não apenas acelerar o metabolismo, mas também aumentar a agilidade mental, dar mais energia e combater a fadiga. Seu chá pode ser adoçado com mel.
É uma boa alternativa em casos de baixa autoestima e desmotivação.
Cápsulas de Spirulina
As cápsulas de spirulina são extraídas de algas azul esverdeada que funciona como um suplemento.
Os benefícios maiores dessas cápsulas são a saciedade e a ação antioxidante.
Unindo essas duas propriedades da alga, come-se apenas a comida necessária, uma baixa no colesterol e ainda a prevenção contra o Câncer e o envelhecimento.
fonte:Dicas de saúde
quinta-feira, 6 de outubro de 2016
DIETA SAGRADA
Dieta da Sopa, dieta dos Sucos, da Lua, do Tipo Sanguíneo, do Dr. Atkins, de South Beach, da USP, do Atum… Você com certeza já deve ter ouvido falar ou até está tentado seguir alguma dessas dietas! São famosas e muito divulgadas por prometerem uma grande perda de peso em pouquíssimo tempo.
Os meios de comunicação de massa (principalmente a Internet) vêm contribuindo para o aparecimento de conceitos inadequados para a busca de um “corpo ideal”.
Hoje em dia, muitas pessoas procuram seguir uma dieta de emagrecimento porque desejam uma aparência mais atraente. E esse apelo tem aumentado a veiculação de dietas impróprias e inadequadas do ponto de vista nutricional.
Essas dietas, apesar de proporcionarem um emagrecimento a curto prazo por restrição de calorias, elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. É aí que está o grande problema: não há uma reeducação alimentar. E sem a mudança de comportamento que a reeducação proporciona, fatalmente a pessoa recuperará o peso perdido podendo, inclusive, ganhar ainda mais!
A seguir, falaremos sobre as principais dietas da moda e o que ela pode acarretar à sua saúde.
DIETA DO DR. ATKINS (DIETA DAS PROTEÍNAS) – Característica: propõe redução radical do consumo de carboidratos (massas, pães, doces, açúcares); libera o consumo de carnes (principalmente vermelha), ovos, maionese, manteiga, gorduras em geral; tem cerca de 1000kcal/dia, sendo que praticamente metade das calorias provém de gorduras.
Aspectos negativos: causa deficiências de vitaminas e minerais pela proibição do consumo de frutas e vegetais; a dieta tem baixa adesão, devido a sintomas como fraqueza, cansaço, dores de cabeça e mau hálito; a baixa ingestão de fibras pode ocasionar constipação; o excesso de gordura pode levar a problemas cardiovasculares; também pode ocorrer o surgimento de diabetes, pela menor sensibilidade dos tecidos à insulina e à hiperplasia das células b das ilhotas pancreáticas.
DIETA DE SOUTH BEACH – Característica: é uma variação mais amena da dieta do Dr. Atkins. Estimula o consumo de gorduras monoinsaturadas (ex: azeite de oliva, amendoim, nozes); permite comer carnes, queijos, frango sem pele, bacon com moderação; a partir da terceira semana, introduz frutas, leite desnatado e carboidratos integrais.
Aspectos negativos: apesar de ser uma das dietas que mais se equipara a uma dieta equilibrada, os aspectos negativos mostram-se semelhantes aos da dieta anterior. Os primeiros 15 dias são considerados “programas de jejum”, pois a dieta mostra-se extremamente proibitiva; podem ocorrer danos à saúde do ponto de vista clínico e nutricional; ocorrem perdas de água e sais minerais.
DIETA DO TIPO SANGUÍNEO – Característica: dieta criada por um médico americano chamado Peter James D’Adamo. Os alimentos são divididos em 3 categorias: benéfico, neutro e nocivo. As pessoas de sangue “O” seriam caçadoras carnívoras, as de sangue A seriam vegetarianas dóceis, sangue B seriam onívoros e sangue do tipo AB, uma junção das duas últimas.
Aspectos negativos: a dieta não possui comprovação científica quanto a sua eficácia; a dieta restringe grupos alimentares importantes que podem levar a sérias carências nutricionais; não determina quantidade de alimentos, não incentiva a alimentação saudável nem o acompanhamento com profissional; não é adaptada à cultura e realidade da população brasileira.
DIETA ORTOMOLECULAR – Característica: baseia-se nos princípios da medicina ortomolecular, a qual propõe que muitas doenças podem ser prevenidas ou tratadas através do equilíbrio químico. Estimula o uso de fórmulas de vitaminas, minerais, aminoácidos, pró-hormônios, etc.
Aspectos negativos: não existem evidências científicas que comprovem a eficácia da dieta; altas doses de vitaminas e minerais podem ser altamente tóxicas para o organismo e ocasionar diversas alterações metabólicas.
DIETA DA USP - Característica: apesar do nome, essa dieta não tem nenhuma relação com a Universidade de São Paulo. Seus criadores apenas se aproveitaram do nome para dar uma falsa credibilidade à dieta. Ela possui um cardápio padrão de uma semana, sendo repetida uma vez. Deve ser seguida rigorosamente em seus alimentos e horários. Utiliza principalmente carnes e ovos, e frutas e vegetais.
Aspectos negativos: não promove a reeducação alimentar; pode causar dores de cabeça, fraqueza e cansaço devido à restrição de carboidratos; baixa ingestão de vitaminas e minerais; eleva os riscos de doença cardiovascular.
DIETA DOS SUCOS – Características: consiste em beber exclusivamente sucos de frutas e hortaliças, podendo também acrescentar as frutas e hortaliças in natura.
Aspectos negativos: não existem evidência científicas que comprovem sua eficácia; a perda de peso que a dieta proporciona é devido à perda de massa muscular; não promove a reeducação alimentar e compromete a vida social da pessoa; baixo valor calórico e baixo teor de proteínas e gorduras, causando cansaço e indisposição, podendo levar o indivíduo à desnutrição energético-proteica.
DIETA DOS PONTOS :
DIETA DOS PONTOS – Característica: nessa dieta, a pessoa controla os pontos ao invés das calorias dos alimentos. Cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias, baseado no seu valor nutricional. A pessoa deve anotar o que come durante o dia e fazer o somatório, que não deve passar de 300 para as mulheres e 400 pontos para os homens.
Aspectos negativos: a dieta focaliza apenas a quantidade de alimentos consumidos, sem incentivar uma alimentação nutricionalmente equilibrada. Dessa maneira, os pontos podem ser atingidos facilmente com alimentos calóricos, ricos em gordura e pobres em nutrientes; baixa adesão à dieta, pela necessidade de consultar a tabela, anotar rigorosamente tudo o que se ingere e calcular os pontos; a provável carência de nutrientes pode prejudicar a saúde e acarretar problemas como anemia, osteoporose, queda de cabelo, entre outros; não promove reeducação alimentar, sendo difícil manter o peso perdido.
É fato que todas essas dietas milagrosas não tem qualquer comprovação científica e, ao contrário do que prometem, podem acarretar problemas de saúde e até resultar em alguns quilinhos extras a longo prazo. É necessário a conscientização de que o emagrecimento acontece com mudanças de hábitos alimentares e de comportamento e que somente com uma avaliação nutricional completa e um acompanhamento por um profissional especializado, o processo de emagrecer e principalmente manter-se magro será saudável e terá sucesso.
Fonte: ANutricionista.Com - Fabiele Johann - CRN2 9190
sexta-feira, 30 de setembro de 2016
llUMINAÇÃO DE IGREJA CENTENÁRIA MARCA INÍCIO DO OUTUBRO ROSA EM CUIABÁ
Santuário ficará cor-de-rosa durante todos os mês de outubro .Campanha é realizada para incentivar a diagnóstico do câncer de mama .
O Santúario Nossa senhora Auxiliadora , localizada na avenida tenente coronel duarte (Prainha) em cuiabá , ganhou na noite desta quinta-feira(29) uma iluminação especial para marcar o inìcio da campanha outubro Rosa , de combate e prevenção ao câncer de mama .A estrutura ficará iluminada durante todo o mês de outubro . O objetivo é alertar a sociedade sobre os riscos da doença e conscientizar sobre a prevenção .
Durante o lançamento da campanha , organizada pela Associação de trabalhadores voluntários contra o Câncer de Mama em Mato Grosso (Mt Manna),mulheres que fazem tratamento contra a doença foram homenageadas .
A cerimônia ainda contou com uma apresentação da orquestra Sinfônica da Universidade Federal de Mato Grosso(UFMT).
Segunda dados do instituto Nacional de Câncer em Mato Grosso , Já são 710 novos casos em 2016, 100 a mais do que no ano passado .SÓ Cuiabá registrou 430 desses casos.
De acordo com a presidente do MT Mamma , Veralice Aparecida Valéria , quando o câncer de mama é diagnosticado no ínicio ,as chancer de cura são de 95% ."Nós vamos alertar , nós vamos chamar a atenção das mulheres para a importância do diagnóstico precoce e do autoexame .
Vamos cobrir a cidade de rosa para que toda a população fique consciente que a prevenção ainda é o melhor caminho", explica.
Ainda que em casos raros , o câncer de mama também pode atingir homens . Hoje, 1% das pessoas diagnosticadas são do sexo masculino.
terça-feira, 20 de setembro de 2016
8 técnicas de musculação para ganhar massa muscular
Quando começo a treinar , você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados.Na musculação , existem algumas técnicas que fazem a diferença . Vamos ver algumas delas
segunda-feira, 19 de setembro de 2016
SAÚDE
Durante muito tempo , a saúde foi entendida simplesmente como o estado de ausência de doença . Considerada insatisfatória , esta definição bem-estar fisico , mental e social .
Embora mais abrangente , o novo conceito não está livre de dificuldades , sobretudo quando se leva em conta a legitimidade dos movimento que defendem a " saude para todos".
A partir daí , a sociedade legitimidade dos movimentos que defendem a literalmente deveriam saber o que é , como se mede e como se promove `essa tal de saúde `", problematiza o autor , que é ´professor de Epidemiologia da Universidade Federal da bahia.