5 DICAS PARA VOCÊ VIVER BEM

Viva em paz com você mesmo. Não tem como a gente comer um monte de fritura e querer que o nosso organismo responda bem a isso. Se não quer ter grandes preocupações, mude os seus hábitos. Qualidade da sua vida tem que ser a sua prioridade!

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Acredite naquele velho ditado: Prevenir é melhor do que remediar! Visitar regularmente clínicas para fazer uma avaliação da sua saúde é fundamental para detectar qualquer problema o quanto antes. Só assim, as chances de espantar qualquer sinal de doença são consistentes.

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Use a modernidade a seu favor. Hoje as possibilidades terapêuticas são muitas, seja para tratamentos de saúde, seja para procedimentos estéticos. Por isso, quando sentir vontade de mudar algo no seu corpo, vá fundo, sem medo de errar!

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Não tenha medo das vitaminas. Com a idade, alguns nutrientes podem começar a fazer uma falta que antes não faziam no nosso organismo. Por isso, se um médico te receitar as famosas vitaminas, use-as. Isso só poderá melhorar a sua vida!

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Liberte-se de antigos conceitos. A juventude faz com que nos adaptemos a conceitos com os quais nem nós mesmos concordamos. Seja para crescer na profissão, seja para se adaptar à sociedade, enfim, seja por qual motivo for, o fato é que acabamos educando e reprimindo os nossos desejos. Por isso, aproveite a maturidade e faça o que tiver vontade.

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sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Pilotos de aviao sofrem .


Pilotos de avião sofrem com depressão e pensamentos suicidas


RIO — Centenas de pilotos de aviões comerciais estão voando enquanto sofrem de depressão clínica, revela um estudo de pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Harvard. A pesquisa foi realizada após o desastre do ano passado com uma aeronave da companhia Germanwings, derrubada deliberadamente pelo copiloto nos Alpes Franceses. O episódio deixou 150 mortos, entre passageiros e tripulantes.


Esta é a primeira pesquisa a avaliar a saúde mental de pilotos de avião, com foco na depressão e em pensamentos suicidas, produzida fora das informações derivadas de investigações, agências reguladoras e companhias aéreas, que não são tornadas públicas. Além disso, nestes casos, os pilotos podem se sentir pressionados a não responder aos questionários de forma correta para não arriscarem seus empregos. Já o novo estudo preservou o anonimato entre os participantes.

— Descobrimos que muitos pilotos que estão voando possuem sintomas depressivos, e talvez eles não estejam buscando tratamento pelo temor de impactos negativos na carreira — disse Joseph Allen, coautor do estudo. — Existe um véu de sigilo em torno de questões de saúde mental no cockpit. Usando um questionário anônimo, nós fomos capazes de resguardar as pessoas do medo de relatar seus problemas por causa do estigma e da descriminação no trabalho.

O estudo foi conduzido entre abril — um mês após o acidente da Germanwings — e dezembro de 2015 com 1.848 pilotos espalhados por mais de 50 países. O questionário apresentava perguntas sobre a atuação profissional e a saúde mental, com base nos padrões do Centro de Controle e Prevenção de Doenças americano. A mistura com questões profissionais foi designada para não sugerir o foco na saúde mental.

Cerca de 3.500 iniciaram o questionário, mas 1.848 foram concluídos. Destes, 233, ou 12,6%, preencheram os critérios para depressão; e 75, ou 4,1%, relataram pensamentos suicidas nas últimas duas semanas. Do total, 1.430 disseram ter voado nos últimos sete dias, sendo que 193 deles preencheram os critérios para a depressão.

Uma proporção maior de pilotos homens, em comparação com as mulheres, relatou experiências “quase diárias” de perda de interesse, sentimento de fracasso, dificuldade para contração e pensamentos de que seria melhor se estivessem mortos. Já as mulheres são mais propensas a serem diagnosticadas com depressão.

— Nosso estudo sugere a prevalência da depressão entre os pilotos de avião, um grupo de profissionais responsável pela vida de milhares de pessoas todos os dias — disse Alex Wu, estudante de doutorado na Universidade Harvard e autor principal do estudo. — Ressalta a importância de avaliar com precisão a saúde mental dos pilotos e o apoio ao tratamento preventivo.





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